Exercício físico melhora a nutrição

Esta poderá ser uma frase um pouco estranha ou enigmática à primeira leitura.
Na verdade, ela foi postulada por um autor que admiro bastante: Dr. Douglas Graham, autor do famoso livro “80/10/10”.

O pensamento que ele apresenta é muito interessante.
Se uma pessoa ativa comer o dobro de uma pessoa sedentária, ao ingerir o dobro das calorias também estará a ingerir o dobro de todos os nutrientes desejáveis: minerais, aminoácidos, vitaminas, fitoquímicos…
Isto, claro, partindo do princípio de que as escolhas alimentares são ótimas e de qualidade.

Então, se não fizermos exercício, poderemos até estar a ingerir as calorias suficientes — mas não a nutrição e micronutrição suficientes.

A atividade física vigorosa, aquela que nos leva a suar e nos dá prazer, aumenta o apetite e faz-nos saborear muito melhor a tão desejada refeição.

Reflete sobre a tua vida e procura uma forma de a tornares mais ativa, mais viva, com mais saúde e com prazeres mais delicados:
o prazer de sentir o ar fresco na pele,
o prazer do cansaço depois de um exercício vigoroso,
o prazer da vitalidade a pulsar nas veias,
o prazer de um sono mais profundo e restaurador,
o prazer de nos sentirmos mais unos com a natureza,
de termos menos maleitas e vivermos mais felizes.

Tudo começa com pequenos passos, em cada escolha, no dia a dia.

👉 Conta-me abaixo nos comentários:
Qual é a tua relação com o exercício?
É para ti um dever? Um desejo? Apenas um meio para alcançar algo — ou um fim em si mesmo?